Foto: Pexels<\/p>\n
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Sobre sol y embarazo<\/strong> se han dicho tantas cosas que a veces no queda claro lo b\u00e1sico: \u00bfes bueno o es malo tomar el sol durante el embarazo? Como en todo, la moderaci\u00f3n es clave. Eso, y unos cuidados especiales, por supuesto.<\/p>\n El miedo a las manchas en la piel, a la temida m\u00e1scara del embarazo, hace que muchas mujeres que est\u00e1n esperando a un beb\u00e9 huyan de los rayos del sol como si fuesen vampiros. Los rayos del sol son una de las fuentes principales de vitamina D, que ayuda a absorber el calcio (y a mejorar por tanto la estructura \u00f3sea del peque) y es b\u00e1sica para mantener el humor lejos de la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo tomar el sol si est\u00e1s embarazada?<\/strong><\/p>\n No te expongas al sol entre las 11 y las 16 horas. Esta es una recomendaci\u00f3n general, pero si est\u00e1s embarazada debes cumplirla a rajatabla. \u00a1Es cuando los rayos del sol son m\u00e1s agresivos y peligrosos! Y el consejo final: una vez bien protegida y preparada, \u00a1disfruta del sol!<\/p>\n Te sentir\u00e1s m\u00e1s relajada y tranquila, el peque crecer\u00e1 con huesos fuertes.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Foto: Pexels Sobre sol y embarazo se han dicho tantas cosas que a veces no queda claro lo b\u00e1sico: \u00bfes bueno o es malo tomar el sol durante el [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12871,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[49],"tags":[51],"class_list":["post-1795","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tips-sobre-embarazo","tag-maternidad"],"yoast_head":"\n
\nUtiliza siempre protecci\u00f3n solar<\/strong>. Aunque seas de piel morena, usa un factor 30 como m\u00ednimo y protecci\u00f3n total en la cara. Y no solo cuando vayas a ir a la playa o a la piscina: siempre que salgas de casa.
\nProt\u00e9gete m\u00e1s con un gorro<\/strong> amplio (una pamela es perfecta) y gafas de sol.
\nMant\u00e9n tu piel siempre bien hidratada.<\/strong> No solo a base de crema hidratante: beber mucha agua y tomar frutas y verduras tambi\u00e9n ayuda.
\nEvita tomar el sol tumbada boca arriba. Lo ideal es llevar una silla o tumbona para estar semi-incorporada, o ponerte de lado. Boca arriba, el peso del beb\u00e9 puede presionar la vena cava. \u00a1Es importante para ambos mantener una buena circulaci\u00f3n!<\/p>\nNuestra inspiraci\u00f3n es Pinterest. La mayor\u00eda de im\u00e1genes son seleccionadas y presentadas a modo de ejemplo en estas p\u00e1ginas para ilustrar la manualidad y ofrecer ideas a nuestros lectores. Nos esforzamos para nombrar a los autores. Por favor,\u00a0contacta con nosotros\u00a0si alguna de estas im\u00e1genes es tuya y no quieres que aparezca.<\/em><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"