{"id":1755,"date":"2015-12-18T12:36:00","date_gmt":"2015-12-18T12:36:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sanutribabyclub.com\/la-alimentacion-de-los-peques-en-navidad\/"},"modified":"2018-12-07T12:06:56","modified_gmt":"2018-12-07T12:06:56","slug":"la-alimentacion-de-los-peques-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lni11062011.es\/damira\/la-alimentacion-de-los-peques-en-navidad\/","title":{"rendered":"La alimentaci\u00f3n de los peques en Navidad"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Las fiestas navide\u00f1as est\u00e1n ya (casi) aqu\u00ed, y con ellas todas las reuniones familiares y las inevitables comilonas. Adem\u00e1s, los peques est\u00e1n de vacaciones y pasan mucho tiempo en casa. \u00bfResultado? Rutinas totalmente rotas y, muchas veces, una peor alimentaci\u00f3n.<span style=\"font-family: Trebuchet MS, sans-serif;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<div style=\"margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\">\n<p>\u00bfEs posible hacer que los peques pasen unas <b>buenas fiestas\u00a0<\/b>sin empacharse ni pasarse con el az\u00facar? \u00a1Claro que s\u00ed!\u00a0Tan solo hay que <b>organizarse bien\u00a0<\/b>e intentar que todos esos <b>buenos h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n\u00a0<\/b>que le hemos inculcado al peque no se desbarajusten con las vacaciones.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Mant\u00e9n las rutinas. <\/b>Intenta que las comidas sigan siendo m\u00e1s o menos a la misma hora, y no dejes que el peque pique entre horas ahora que est\u00e1 en casa y tiene tiempo y la nevera a mano.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><b>Recuerda las reglas de la alimentaci\u00f3n. <\/b>Esto no debe cambiar: cinco raciones de fruta o verdura al d\u00eda, no pasarse con los dulces, seguir incorporando alimentos con prote\u00ednas\u2026 Es inevitable que con las comidas familiares se salten algunas reglas, pero intenta que no sea la norma general estas semanas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><b>Que el peque no llegue a las comidas con mucha hambre.<\/b> Parece una paradoja que alguien pueda pasar hambre en Navidad, pero nos referimos sobre todo a que no lleguen a una comilona familiar con el est\u00f3mago vac\u00edo. Lo ideal es que hayan tomado algo antes para que les sea m\u00e1s f\u00e1cil controlarse.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><b>Elimina las calor\u00edas en su hidrataci\u00f3n.<\/b> El agua es un gran aliado de los peques a la hora de hidratarlos de forma sana. Por supuesto, los zumos naturales o alg\u00fan batido sin az\u00facar tambi\u00e9n vale, pero huye de los refrescos azucarados. No son sanos nunca, pero en una \u00e9poca en la que el peque va a tomar m\u00e1s dulces de lo normal es mejor eliminarlos del todo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"list-style-type: none\">\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><b>Que el peque mantenga una vida activa.<\/b> No tener cole no significa tener que pasarse el d\u00eda en casa sentado viendo la tele. Intenta que salga a jugar todos los d\u00edas al aire libre por lo menos una hora: ser\u00e1 una hora de ejercicio f\u00edsico que le vendr\u00e1 muy bien.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<pre style=\"text-align: justify;\">Nuestra inspiraci\u00f3n es Pinterest. La mayor\u00eda de im\u00e1genes son seleccionadas y presentadas a modo de ejemplo en estas p\u00e1ginas para ilustrar la manualidad y ofrecer ideas a nuestros lectores. Nos esforzamos para nombrar a los autores. Por favor,\u00a0contacta con nosotros\u00a0si alguna de estas im\u00e1genes es tuya y no quieres que aparezca.<\/pre>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las fiestas navide\u00f1as est\u00e1n ya (casi) aqu\u00ed, y con ellas todas las reuniones familiares y las inevitables comilonas. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7282,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rs_blank_template":"","rs_page_bg_color":"","slide_template_v7":"","footnotes":""},"categories":[43],"tags":[251],"class_list":["post-1755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-infantil","tag-recetas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La alimentaci\u00f3n de los peques en Navidad | Damira consejos para peques<\/title>\n<meta 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