{"id":1720,"date":"2015-03-19T12:31:00","date_gmt":"2015-03-19T12:31:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sanutribabyclub.com\/como-evitar-que-el-peque-tenga-pesadillas\/"},"modified":"2018-11-29T09:03:04","modified_gmt":"2018-11-29T09:03:04","slug":"como-evitar-que-el-peque-tenga-pesadillas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lni11062011.es\/damira\/como-evitar-que-el-peque-tenga-pesadillas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar que el peque tenga pesadillas"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">A partir de los dos a\u00f1os es normal que los peques empiecen a tener de vez en cuando malos sue\u00f1os: se despertar\u00e1n en mitad de la noche, agitados y llorando, con miedo a volver a quedarse dormidos y muy nerviosos. Han tenido una pesadilla.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfSe pueden evitar las pesadillas infantiles?<\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Los malos sue\u00f1os son comunes y normales entre los ni\u00f1os, por lo que no hay que alarmarse si no son demasiado frecuentes. Evitarlos por completo no es posible, pero s\u00ed que se puede ayudar a que el peque duerma tranquilo y tenga buenos sue\u00f1os tomando algunas medidas durante el d\u00eda.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Acuesta al peque siempre a la misma hora<\/strong>. Los horarios descontrolados le provocar\u00e1n ansiedad, un nerviosismo que har\u00e1 que tenga m\u00e1s probabilidades de tener pesadillas.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Procura que se vaya a dormir tranquilo y de buen humor<\/strong>. El estr\u00e9s es otro factor desencadenante de malos sue\u00f1os, por lo que hay que evitar que el peque se sienta mal antes de ir a dormir.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Crea un ambiente relajado,<\/strong> con luz tenue, quiz\u00e1 algo de m\u00fasica, cu\u00e9ntale alg\u00fan cuento bonito con voz suave&#8230; se quedar\u00e1 dormido tranquilo y contento.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>La cena, al menos una hora antes de acostarse<\/strong>. As\u00ed, cuando se vaya a la cama tendr\u00e1 la digesti\u00f3n hecha. Tener el est\u00f3mago lleno o trabajando mientras se duerme puede provocar malestar que, a su vez, provoca pesadillas.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Evita la televisi\u00f3n antes de ir a dormir<\/strong>. Ya no se trata solo de escenas violentas, sino de la tele en general: muchas veces los peques se excitan o asustan por cosas que aparecen en la tele y que no son a priori violentas o negativas (o no son percibidas as\u00ed por los adultos). Mejor evitar directamente la televisi\u00f3n antes de ir a dormir.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Que no haga ejercicio antes de acostarse<\/strong>. Y como ejercicio cuenta tambi\u00e9n corretear o jugar a algo estimulante antes de dormir. Esa excitaci\u00f3n puede provocar malos sue\u00f1os en los peques.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><strong>Si ha tenido pesadillas antes y tiene miedo, qu\u00e9date con \u00e9l hasta que se duerma.<\/strong> Es importante que se sienta seguro y tranquilo para evitar que cada noche sea una pesadilla (que alimentar\u00e1 el miedo a la noche siguiente y un pr\u00f3ximo mal sue\u00f1o). Que el peque tenga claro que no le va a pasar nada.<\/div>\n<div><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">A pesar de todas estas medidas, el peque podr\u00eda igualmente tener alguna pesadilla. En ese caso, cuando se despierte de noche, vete a la cama a consolarle y tranquilizarle y evita que hable del sue\u00f1o en ese momento. Al d\u00eda siguiente, ya con luz y despierto, pod\u00e9is hablar del sue\u00f1o para quitarle importancia o detectar si el peque tiene alguna preocupaci\u00f3n que no conoc\u00edas.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 tal duerme el peque? \u00bfSuele tener pesadillas?<\/div>\n<pre style=\"text-align: justify;\">Nuestra inspiraci\u00f3n es Pinterest. La mayor\u00eda de im\u00e1genes son seleccionadas y presentadas a modo de ejemplo en estas p\u00e1ginas para ilustrar la manualidad y ofrecer ideas a nuestros lectores. Nos esforzamos para nombrar a los autores. 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